விளக்கம் / புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து
லைகோபீனுக்கு நன்றி, த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க வழக்கமான தக்காளி எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். பண்புகள் மற்றும் பயன்பாட்டு முறைகள். இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த எளிய குறிப்புகள்.
இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் தொடர்ந்து மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கும் உலகில், அதிகமான மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் முயற்சியில் இயற்கை வைத்தியங்களை நாடுகிறார்கள்.
இரத்தக் கட்டிகளின் உருவாக்கம் மற்றும் குறிப்பாக பிரித்தல் என்பது இரத்த நாளங்களில் மிகவும் ஆபத்தான செயல்முறைகளில் ஒன்றாகும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இரத்த உறைவு ஏன் உடைகிறது மற்றும் இதற்கு என்ன காரணிகள் பங்களிக்கின்றன, மேலும் இங்கே படிக்கவும்: “இரத்த உறைவு ஏன் உடைகிறது: காரணங்கள், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை.”
இரத்தக் கட்டிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பிரபலமான மற்றும் பரவலாகக் கிடைக்கும் உணவுகளில் ஒன்று தக்காளி.
த்ரோம்போசிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தக்காளி
தக்காளியில் லைகோபீன் எனப்படும் ஒரு பொருள் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பழத்திற்கு அதன் சிறப்பியல்பு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. லைகோபீன் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த நாள அடைப்புகளைத் தடுப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பைப் பராமரிப்பதற்கும் தக்காளியை ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து உறுப்பு ஆக்குகிறது.
தொடர்ந்து தக்காளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
உங்கள் உணவில் தக்காளியை தவறாமல் சேர்ப்பது சுவையானது மட்டுமல்ல, மேலும்:
-
சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்கவும்.
-
இதய நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும்.
-
இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
அன்றாட உணவில் தக்காளியை சேர்க்க எளிய வழிகள்
-
சாலடுகள்: புதிய தக்காளி எந்த சாலட்டிற்கும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
-
பழச்சாறுகள்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் புதிய தக்காளி சாறு உங்கள் லைகோபீன் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க எளிதான வழியாகும்.
-
சாஸ்கள்: பாஸ்தா போன்ற உணவுகளில் தக்காளி சாஸைப் பயன்படுத்துவது உணவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மதிப்பை அதிகரிக்கிறது.
-
வேகவைத்த தக்காளி: சூடான உணவுகள், குண்டுகள் மற்றும் கேசரோல்களுக்கு சிறந்தது.
நினைவில் கொள்வது முக்கியம்
இரத்த உறைவைத் தடுப்பதில் லைகோபீன் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், தக்காளியை மட்டும் சிகிச்சையாக நம்ப வேண்டாம்.
வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்திற்கு இது முக்கியமானது:
-
சீரான உணவை பராமரிக்கவும்;
-
சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்;
-
எடை கட்டுப்பாடு;
-
புகைபிடித்தல் இல்லை;
-
தவறாமல் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
கீழ் வரி
எளிமையான மற்றும் மலிவு விலையில், தக்காளி உண்மையிலேயே உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். தக்காளியுடன் கூடிய உணவுகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த உறைவு அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் லைகோபீனின் செயலில் உள்ள செயலின் காரணமாக வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது.
நிச்சயமாக, ஒரு தயாரிப்பு நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முடியாது, ஆனால் இது விரிவான தடுப்புக்கான முக்கிய அங்கமாக மாறும். உங்கள் தினசரி மெனுவில் தக்காளியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் நிலையான வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும், நீண்ட காலத்திற்கு இரத்த உறைவு அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
