புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து
அவற்றில் சில ஏற்கனவே குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ளன மற்றும் மவுத்வாஷ்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
துர்நாற்றம் எந்த உரையாடலையும் அழிக்கக்கூடும், ஆனால் முற்றிலும் வெளிப்படையான தயாரிப்புகள் சிக்கலை தீர்க்க முடியும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. அவற்றில் சில ஏற்கனவே குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ளன மற்றும் மவுத்வாஷ்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. வெரிவெல் ஹெல்த் இணையதளம் இதனைத் தெரிவித்துள்ளது.
ஆப்பிள்கள்
எவல்யூஷன் அண்ட் ஹ்யூமன் பிஹேவியர் ஜர்னல், ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சுத்தப்படுத்திகளாக செயல்படுகின்றன மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் பிளேக்கின் பற்களை சுத்தப்படுத்தும். இது துர்நாற்றத்தை நடுநிலையாக்கி உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது.
குறிப்பாக, இளம் ஆப்பிளில் உள்ள அதிக அளவு பாலிபினால்கள், கந்தகத்தை உருவாக்கும் பாக்டீரியாவைத் தடுப்பதன் மூலம் வாய் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றில் அமிலத்தன்மை உள்ளது, அவை வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை அழிக்கின்றன.
விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குவதற்கு கூடுதலாக, அவற்றின் திரவ மற்றும் செல்லுலோஸ் கலவை நச்சுகளை அகற்ற இரைப்பைக் குழாயை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
தயிர்
புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்த வெற்று தயிரின் வழக்கமான நுகர்வு, ஒரு சீரான குடல் நுண்ணுயிரியை பராமரிக்கிறது, மேலும் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியானது துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் வளர்சிதை மாற்றங்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
புரோபயாடிக்குகள் வாய் துர்நாற்றத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் வாயில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
புதிய மூலிகைகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதழின் படி, துளசி, ரோஸ்மேரி, புதினா மற்றும் வோக்கோசு போன்ற மூலிகைகளில் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாவை அழிக்கக்கூடிய நடுநிலைப்படுத்தும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு இனிமையான வாசனையுடன் தனித்துவமான எண்ணெய்களையும் கொண்டுள்ளனர்.
அவற்றை மெல்லும்போது, இந்த எண்ணெய்கள் வெளியாகி, புதினாவை சாப்பிட்டது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
ஆப்பிளைப் போலவே, புதினா இலைகளிலும் பாலிபினால்கள் எனப்படும் இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும். வாய் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் கந்தக சேர்மங்களைக் குறைக்கும் வேதியியல் செயல்முறை மூலம் இதைச் செய்கிறார்கள்.
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
பூசணி விதைகள், முந்திரி, ஆளி விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளில் துத்தநாகம், தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் தோல் லிப்பிட் கலவை மற்றும் நுண்ணுயிர் சமநிலையை பாதிக்கலாம், உடலின் நாற்றத்தின் வளர்ச்சியை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது. ஒரு சமச்சீர் கொழுப்பு அமில சுயவிவரம் மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட தோல் தடையானது நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சருமம் மற்றும் வியர்வை லிப்பிட்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைக்கும்.
துத்தநாகம் தோல் ஆரோக்கியத்தையும் சமநிலையையும் பராமரிப்பதன் மூலம் உடல் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, கந்தக அடிப்படையிலான நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் பாக்டீரியா செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது
முழு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் கூடுதல் உமிழ்நீரின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரைப்பைக் குழாயில் நுழைந்து பாக்டீரியாவை நடுநிலையாக்குகின்றன.
